Оно проще считать в пропорциях "ватт/литр".
0.36 * (0.45 - 0.07) = 0.1368 м3 = 137 литров
Для криптокорин хватит и 0,25 Вт/литр (светодиодных). (137 * 0,25 = 34 Вт)
Но как правило, рекомендуется освещение в районе 0,5 Вт/литр. (137 * 0,5 = 68 Вт)
Если предполагается подача CO2 с внесением удобрений - то до 1 Вт/литр (137 * 1 = 137 Вт)
Во всех случаях рекомендуется регулировка интенсивности освещения (диммирование)
А заморачиваться с люменами и люксами - дело научно-обоснованное, но далеко неблагодарное
Гляньте, например вот эту тему:
Зависимость люксов от расстояния в аквариуме